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极彩在线app下载-心理咨询能够让我不苦楚吗?

admin 2019-06-04 292人围观 ,发现0个评论

本文字数 2500+ / 阅览需求 7 min

最近老友由于婚姻遭受了变节,堕入巨大的苦楚之中。她让我介绍了一位咨询师,咨询几回之后跟我说,她仍是感觉到很苦楚,觉得咨询没什么用。

我告知她:是的,咨询的确没有方法消除你的苦楚。

她问:那咨询还有什么用?为什么那么多人还坚持咨询那么长期?

我说:咨询尽管没有方法消除你的苦楚,可是能够协助你了解你的苦楚,终究让你有才能包容苦楚的感觉,让苦楚的感觉不再影响你的日子。

我遇到许多来咨询的方针,都有这个理念:我来咨询,是为了让我自己能够不苦楚。

我能够了解他们的等待。一向待在苦楚的感觉里当然伤心,谁都想快点走出来。但问题在于,人生有太多的苦楚,是咱们底子无法逃避的,也无法消除的。

我从前收到某个学生的来信说:

她很苦楚,由于她发现宿舍里的其他人都比她美丽,性情比她活波,而她自己是一个安静的人。

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这样的话我在咨询中听过很屡次:

他人的作业比自己好,自己的作业太糟糕了,感觉到很苦楚。

他人的家庭出身,爸爸妈妈条件比自己的好,自己却很糟糕,太苦楚了……

他们都在问:"怎样能够让我变得跟他们相同?"

就像我的老友也在问,怎样能够让我不再在乎他?

他们以为这样就能够不苦楚了。

我看到他们花了许多力气消除苦楚的感觉,也看到他们因而付出了巨大的价值。

闻名的精力分析师 南希麦克威廉斯 说过:咱们对自己越诚笃,咱们就越有时机过上一种更为满足和有利的日子。

精力分析的方针是培育供认咱们自己身上的一些东西的才能,那些东西对咱们而言是困难的或许苦楚的。

比方软弱感、空无感、对立的感觉、缺点的感觉等等。

换句话说,

咱们花了许多的时间和精力来否定咱们自己的这些令人苦楚或困难的感觉,

想要消除这些感觉,

从而使咱们的注意力和能量没方法好好的使用在更杂乱的日子使命中。

所以咱们没方法在日子使命中变得更实际更有用。

我的老友遭受了变节,心里十分苦楚。然后不断的提示自己,不要想念对方的任何优点。她以为这样做能够让自己不苦楚。

可是她发现自己很难做到。她时不时会想起对方对她好的当地,脱离对方也会让她感觉到很焦虑。既恨对方,又需求对方,心里极彩在线app下载-心理咨询能够让我不苦楚吗?有激烈的对立。

为了让自己不那么对立,她期望自己能够只保存一个选项。所以她不断的提示自己,不要记住那些好的部分。可是底子无法控制自己,整个人就变得十分纠结,因而愈加苦楚。

许多的时间和精力花在消除对立的感觉上,以至于她没有方法好好整理自己受伤的感觉,面临别离的焦虑的感觉,也没有方法很好的习惯她此时的日子。

给我来信的那位学生,不断地在想,自己怎样才能够变得像室友相同美丽, 相同活波开畅。

对自己的作业感到不满足的那位女人,也不断的换作业。

她们一同的主意是:只需我变得跟那些人相同,只需我也具有她们所具有的东西,那我就不苦楚了。

然后她们每天都盯着他人的好,越来越感觉到自卑,苦楚的感觉也变得愈加激烈。

当咱们发现自己不如他人的时分,会有许多有缺点的感觉或许是损失的感觉。她们一向企图消除这些感觉,想要让自己感觉到他人具有的东西自己也能够有。这样至少不必体会到损失和缺点感。

可是这也导致她们没有时机好好的考虑,

她们能够做到的部分是什么,

实在合适她们自己的日子状况是怎样的?

原本能够归于她们的日子部分,她们终究也没有得到。

人生有许多的苦楚,原本便是无法避开的,怎样消除都消除不完。

比方 咱们想要的东西纷歧定会得到,

比方 咱们总是会面临别离,

比方 咱们的未来总是充溢不确定性。

这些现实都会让咱们感觉到软弱,感觉到有缺点,感觉到焦虑。

这些苦楚的感觉咱们无法消除,只能供认并承受它们的存在。

咱们也发现,发作相同的工作,有些人能够包容苦楚的感觉,有些人却十分困难。这是为什么呢?

这个就要回到咱们的前期阅历来解说了。许多爸爸妈妈自身就无法包容孩子的苦楚感觉。

在前期阅历里,当孩子感到哀痛伤心,或许焦虑的时分,爸爸妈妈或许感到自己很无能。

假如爸爸妈妈的应对方法是告知孩子他不该该有这些负面的心情,他不乖,或许彻底疏忽孩子表达的负面心情,

这会让孩子感觉到自己有负面的心情是一件羞耻的工作。

所以,渐渐的那些软弱、无力、焦虑、空无等等令人苦楚的感极彩在线app下载-心理咨询能够让我不苦楚吗?觉无法出现,也无法言说。

所以许多孩子习惯性的把这些苦楚的感觉躲藏和压抑起来,习惯性的避开或许用各种方法消除苦楚的感觉。

可是跟着渐渐长大,人生傍边苦楚的感觉越来越多,底子避无可避,这个时分就很简单出现问题。

咱们怎么增强包容苦楚的感觉的才能呢?

用言说的方法。当孩子告知爸爸妈妈说,今日我跟好朋友吵架了,然后得到爸爸妈妈的回应:本来你很伤心啊。那么爸爸妈妈就已经在协助孩子消化这种由于抵触而发生的苦楚感觉了。孩子就会觉得,本来爸爸妈妈也知道这种感觉,那么这种感觉其实没那么可怕。在这个进程中,孩子包容抵触和苦楚的才能就会进步。

心理咨询 也是相同的效果。咱们不或许回到幼年前期从头来过。现在的咱们,在面临苦楚的时分,最好的方法是找一个安全的方针言说。

看见和表达自己的苦楚,这个进程自身就已经是在包容苦楚的感觉了。在咨询的进程里,咱们倾诉自己的故事,倾诉自己的感觉,这个进程自身便是跟这些感觉待在一同,包容它们。

当咱们能够看见而且言说,

当咱们知道有另一个人在倾听咱们的苦楚的时分,

这些苦楚感觉带来的张力就会小许多。

实际上,咱们整个民族都在逃避苦楚的感觉,由于整个民族阅历的伤口太多了,苦楚的感觉太多了。回忆咱们的近代史,你能找出压服咱们不苦楚的理由吗?

在咱们的梦想里,一旦咱们答应自己苦楚,就会很惊骇,

那些压抑得良久的苦楚会不会蜂拥而至?

那些苦楚的感觉会不会把咱们彻底吞没掉?

这些梦想的惊骇让咱们天性的想要避开苦楚的感觉。

咱们推重“流血流汗不流泪”,假如一个人流露出哀痛软弱的感觉,人们会以为他是一个软弱的人。

这里有一个误区:

软弱的感觉仅仅一种感觉,

是一种心里的体会,

每个人都会在不同时间体会到。

但人们常常误以为,有软弱的感觉,代表那个人的人格特质是软弱。

所以人们习惯性的去降低那些苦楚的人:看,那个人好软弱啊,那个人好无能啊;一个实在强壮的人,是不会苦楚的。也因而,人们会惊骇当自己软弱的时分,会处于被人降低和排挤的方位上。

为了不让自己体会到苦楚,人们这样自我安慰:只需我成为那个强壮的人,就不会苦楚了。

换句话说,只需我是那个不会极彩在线app下载-心理咨询能够让我不苦楚吗?停留在苦楚的感触中的人,就阐明我很强壮。

这些仅仅咱们的梦想。

苦楚的感觉不会炸毁咱们,

避开苦楚的感觉也没有让咱们变得更强壮。

有苦楚的感觉,原本是一件客观的工作。

答应它的存在,而且看见自己心里实在的感触吧。

这才是咱们对自己最大的尊重:我能够具有归于我自己的感觉。

廖畅 ✑ 撰文

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